10km 걷기 칼로리 소모량을 알아봅시다
살을 빼려고 하시는 분들은 유산소운동을 즐겨 하시는데요.
걷기나 달리기, 빠른걸음으로 걷기 등 다양한 유산소 운동이 있습니다.
그 중에서 10km 걷기를 하였을 때 소모되는 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다.
걷기 칼로리를 정확하게 검색하는 방법이 있다고 하는데요.
먼저 네이버에 걷기 칼로리를 검색하시면 칼로리 계산기가 뜬다고 합니다.
칼로리 계산기를 보면 다양한 운동들이 있으며 걷기, 계단, 등산 등 있습니다.
원하시는 것을 클릭하신 뒤 자신의 몸무게를 입력해주셔야 합니다.
하지만 칼로리 계산기에는 몸무게와 분으로 칼로리를 계산하는데요.
60키로의 사람이 한시간을 걷는다면 어떨지 확인해보도록 하겠습니다.
계산을 해보면 239칼로리를 소모하게 된다고 합니다.
하단에 보시면 과일이나 음식이 나오는데 200칼로리에 맞는 음식이 나온답니다.
닭가슴살 200g, 사과 350g, 바나나 200g 은 200칼로리라고 합니다.
그러니 이렇게 먹고 한시간을 걸어주시면 소모가 된다고 합니다.
정확하게 계산해보고 싶으시면 자신이 검색을 해보시면 된답니다.
오늘은 10km 걷기 칼로리에 대해 알아봤습니다.
